宝宝吃什么补锌

                              【导读】我们常听到广告说,“孩子补锌很重要”“儿童厌食,补锌是关键”……各种补锌广告充斥着我们的生活,到底锌是什么?锌是维持人体生命必需的微量元素之一,对小宝宝尤其重要。在宝宝生长发育、智力发育上,锌都有不可磨灭的功绩。锌如此重要,那么怎样帮宝宝补锌?宝宝吃什么补锌?

                              锌是维持人体生命必需的微量元素之一

                              竟然锌多宝宝如此重要,那么宝宝吃什么补锌呢?什么食物含锌量特别高呢?>>妈妈“锌”观念 婴儿补锌多吃这些!

                              据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。所以,宝宝补锌可以多选择动物性食物。

                              而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100?#37327;耍?#20854;次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、?#23588;省?#21487;可,含量20-50?#37327;?麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20?#37327;恕?#22920;妈可以根据宝宝的需要,给宝宝食用合适的含锌食物。

                              锌是微量元素 因此补充一定要?#35782;?/p>

                              或许,不少妈妈都知道一些补锌的产品,你是不是还在为宝宝挑选哪种产品而烦恼?都说药补不如食补,妈妈们不?#37327;?#20197;选一些补锌的食谱,让宝宝享受美味的同?#20445;?#24555;速补锌。>>婴儿补锌辅食食谱 巧手妈妈学起来

                              适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱

                              栗子粥

                              原料:栗子、大米

                              做法:

                              栗子5个剥皮?#38498;?#20999;碎。锅中?#23588;?#27700;,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

                              蛋黄牛奶糊

                              原料:鸡蛋、牛奶

                              做法:

                              个鸡蛋放在水中煮熟(大致6?#31181;?#24038;右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

                              适合2—3岁宝宝的补锌食谱

                              果仁粥

                              原料:大米、花生、核桃仁

                              做法:

                              大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

                              注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛?#21462;?/p>

                              海鲜鸡蛋羹

                              原料?#21512;?#31859;、新鲜花蛤、鸡蛋

                              做法:

                              1、虾米切碎,黄酒浸泡10?#31181;印?/p>

                              2、花蛤洗净,用开水烫使其打开。

                              3、鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,?#28216;?#27700;,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

                              适合4—6岁宝宝的补锌食谱

                              白菜肉丝

                              原料:白菜、瘦肉

                              做法:

                              1、白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

                              2、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

                              五彩黄鱼羹

                              原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、?#27492;?#23376;仁、鲜香菇

                              做法:

                              1、小黄鱼洗净去骨切成丁状。

                              2、西芹、胡萝卜、香菇切丝。

                              3、锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香?#20581;⒊此?#23376;仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

                              4、加食盐、味精、料?#39057;?#35843;味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

                              缺锌会对宝宝的成长带来不利的影响

                              锌元素对人体这么重要,那么是不是所有宝宝都需要补锌呢?什么类型的宝宝特别需要补锌呢?>>宝宝厌食就补锌?看准情况莫缺心眼!

                              营养不良的宝宝宜补锌:在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。宝宝处于生长发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现宝宝体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用补锌类产品,目前达因、三精这2个牌子的补锌产品效果不错。

                              有厌食症的宝宝宜补锌:医学上发现,宝宝体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而?#19968;?#20250;出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食?#20445;?#24120;爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等?#21462;?/p>

                              视力差的宝宝宜补锌:因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动?#22791;?#33039;内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强。

                              免疫力差的宝宝宜补锌:锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌?#20445;?#33016;腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极?#36164;?#21040;微生物的感?#23613;?gt;>7类孩子是补锌的重点对象

                              5岁后的宝宝可?#28304;?#39135;物中摄取足够的锌元素

                              我们都知道,缺锌会对宝宝的成长带来不利的影响。然而,你知道宝宝补锌的关键点吗?找准核心,才能事半功?#19969;?gt;>专家建议 先补锌后补钙才最科学

                              对于断奶后的宝宝而言,应辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎?#21462;?#32780;人工喂养的宝宝应从4个月起,开始添?#23588;?#26131;吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉?#21462;?/p>

                              至于5岁后的宝宝,完全可?#28304;?#39135;物中摄取足够的锌元素。所以家长要?#26377;?#25945;育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

                              钙锌不能同补 原因是钙会抢占锌的载体

                              虽说锌对于宝宝成长发育尤为重要,可是,宝宝补锌依旧有很多注意事项。下面一起来了解一下。>>宝宝挑食切忌盲?#21683;?#34917;锌

                              钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 ?#31181;櫻?#36825;样身体才可?#38498;?#29702;的吸收两种营养元素。

                              锌是微量元素,因此补充一定要?#35782;取?#22914;果摄入过多?#19981;?#36896;成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、?#21738;?#34880;管疾病?#21462;?/p>

                              查一查能不能吃
                              食物分类
                              • ??
                              • 选择食物分类
                              • 五谷杂粮
                              • 食物加工篇
                              • 蔬菜/食用菌
                              • 肉禽蛋/野味
                              • 水果
                              • 水产品/海鲜
                              • 调味品
                              • 饮品/饮料
                              • 零食/小吃
                              • 豆/乳/奶制品
                              • 干果
                              • 补品
                              • 草药
                              ?#35270;?#20154;群
                              • ??
                              • 选择?#35270;?#20154;群
                              • 不限
                              • 孕妇
                              • 产妇
                              • 哺乳期
                              • 婴儿
                              能不能吃
                              • ??
                              • 能不能吃
                              • 不限
                              • 能吃
                              • 慎吃
                              • 不能吃
                              查看结果
                              • 索引
                              • 宝宝吃什么补锌
                              • 宝宝补锌食谱
                              • 哪些宝宝需要补锌
                              • 找准宝宝补锌的关键点
                              • 宝宝补锌的注意事项
                              • 相关百科
                              • 相关知识
                              • 麻麻微视频
                              广东十一选五走势图